jak byc

[...] zdobywaniu masy mięśniowej Jak przeglądam forum to czasami widzę ze gosciu ma 80 kg wagi i ma 42 cm w bicepsie i 120 w klacie czy jest to możliwe ? jeśli tak to jak do tego dążyć ?, dodam ze mam 80 kg wagi i dietę mam na bilans 0 + i czy z taka dietą mięśnie będą rosły czy musi być duzy plus kaloryczny ? Mój staż na siłowni [...]

[...] to tylko - bieg rano - oraz inne ćwiczenia, po 22. Tych dni jest niestety 15. Jako że się nie znam, zrobiłem bilans według 'poradników' na innych stronach i skleiłem jakiś jadłospis, jak jednak widać, na niżej załączonym rysunku, średnio mi to wyszło. Kierowałem się dietą low-carb i chciałem oscylować w granicach 100 g ww czyli ~1g/kg [...]

[...] insa z tematem low carb.. Jak myslicie mozna by zrobic np takie doswiadczenie: 1-2 tygo insa-ON wysokie wegle 3-4 tydzien insa-OFF mocno ograniczamy wegle do minimum 5-6 tak jak 1-2 itd itd oczywiscie taka dieta wymagalaby wczesniejszej adaptacji do diety nisko-ww co o tym myslicie?pojdzie sucho?i czy w ogole pojdzie chyba ze znacie jakies inne [...]

Witam mam pytanie do was.Czy jesli winstrol depot nie ma na ampulce tego cienkiego drucika (jak na zdeciu) to czy jest to podrobka?Bo mam w domu winstrol tylko ze dostalem go luzem i mam 6 ampulek z tym cienkim drucikiem (paskiem) ktory ciagnie sie przez cala ampulke i napisy sa duzymi literami "WINSTROL DEPOT",kolejne 5 ampulek sa juz bez tego [...]

Witam, zarejestrowalem sie na tym forum bo pewnie jak jeden z wielu potrzebuje pomocy/porady w sprawie pierwszego cyklu od doswiadczonych ludzi w tym dziale. Trenuje juz w sumie 7 lat z hakiem ale ze wzgledu na bardzo dobre wyniki i badz co badz zajedobra genetyke do podnoszenia ciezarow nie myslalem o dopingu az w koncu niemoc w przelamaniu [...]

Mam takie nietypowe pytanie jak na dział doping ale być może jest to jakoś dalej związane z dopingiem właśnie. Od jakiegoś czasu na cyklu pojawił mi się ból na granicy mięsni barków a klatki tj pod obojczykiem. Jest on wtedy jak biore ręke mocno do tyłu naciągam tą partie to taki ból przeszywający jakby prądy czy coś gorące cholera wie... ale ręką [...]

[...] SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 6 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM*** 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU Mam pytania do wodyna dot. tego treningu: Zestaw A 2.rozumiem tylko jaka ilosc serii 2.W superserii z przysiadami? a do pozostałych ćw jaka ilosc serii? Zestaw B 1.jak zastąpic skoki dosiężne 5.klata? jaka ilosc serii?

[...] 2500kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 120 Witam kończę cykl na testosteronie ethernate 250ml, miał być 15 tyg ale przeciągnąłem go. Zostały mi 3 wbicia, jakieś 12 dni. Chcę się odblokować. mam dostępne HCG, Nolvadex, Clomid i Anastrazol. Prośba o wskazanie kiedy, od czego zacząć i jak go przeprowadzić ...

[...] ze dolna czesc prowadnika przedniej przerzutki (shimano alivio) jest ponad 1 cm ponad zebami najwiekszej koronki suportu (Truvativ X-Flow 42-34-24). Zarowno zrzucenie jak i wrzucenie lancucha na najwieksza zebatke korby przebiegalo z problemami. Obnizylem wiec przednia przerzutke (1-3 mm). Po tym zabiegu pojawily sie problemy z ocieraniem [...]

[...] testosteronu(po 3 strzale bierze 2 na raz)Strzaly na jeden tydzien.Koles wazy 70kg. i ma 17lat. A po tym cyklu meta+omka poszlo mu 25kg. na klatce. moje pytanie brzmi jakie skótki uboczne moze po tym miec, mówil ze jak walil 2 strzaly na raz omki to mu nogi dretwialy. jak mozecie to napiszcie co na ten temat myslicie Jak będę wielki to [...]

Witam, Od pewnego momentu dodałem lekkie obciążenie do podciągania na drążku, stosuję od trzech treningów pięcio kilogramowy odważnik. Podczas trzeciej sesji, zorientowałem się że zaczęła "boleć" mnie klatka piersiowa (zaznaczyłem poniżej) - nie potrafię tego opisać, po prostu czuję w niej ciągnięcie/zesztywnienie, najbardziej przy wiszeniu, mniej [...]

Witam niewiedzialem dokladnie gdzie moge zadac takie pytanie aiwec pomyslalem ze ZDROWIE bedzie ok,otuz mam 18 lat i mam okorpnie kryzwy kregoslup czyli jak stoje jestem zgarbiony,lopatki odstaja i okropnie to wyglada,klatka wtedy jest zapadnieta niewiem czy mnie zrozumiecie ale cos takiego ze klatka,ramiona i lopatki u normlanego czlowieka [...]

[...] pocę sie po odżywkach białkowych (napewno po Activlab 80, Olimp Whey i Ostrowii). Pocenie to nawet nie jest a puszczanie soków, leje sie ze mnie podczas lekkiego wysiłku jakbym spod przysznica wyszedł. Prawdopodobnie białko jakimś cudem zatrzymuje wode w moim organiźmie i po chwilowym wysiłku wszystko wydala. Innych skutków ubocznych nie [...]

[...] tłuszczy. Skupiłem się głównie na kaloryczności produktów, wybierając te zdrowsze. Moje pytanie jest następujące wg. makroskładników tłuszcz powinien być 30% diety jak dla mojej wagi około 70 gram. po podliczeniu okazało się że przyjmowałem okolo 20g. gdyż z założenia go ograniczyłem. Moje pytanie co jeść by był on w normie? potrawy [...]

[...] wagi, wiem, że jem zdecydowanie za mało. Jestem nowy w temacie treningu chociaż od wakacji zdążyłem trochę przeczytac. Mam nadzieję, że pomożecie mi w dołożeniu jakichś posiłków i skorygowaniu tej "diety". Posiłki muszą byc proste do zrobienia, gdyż prawdopodobnie będę je musiał robic sam. Troche danych technicznych ;) Wiek - 15,5 [...]

[...] Do czwartku mam czas na wybór ewentualnych lepszych implantów do wykonania zabiegu. No i mam takie pytanie. Bo niestety klinika ta jest bardzo droga. Zabieg jest na NFZ, ale jak się chce implanty lepsze, to są już spore dopłaty. Lekarz dał mi taką opcję: - 1 lub 2 implanty do łąkotki (a może żaden, w zależności od stanu) - tutaj jest to jeśli [...]

[...] Peofesional. Do tego mam zamiar kupic: creapure ultimate 1kg(zkumplem na pol)creapure citrate 250kaps,creapure pyruvate 200kaps, L-glutamine olimpu (chyba,ze polecicie mi jakas tansza a rownie dobra), jakies carbo 2kg albo 4kg i jakies bialeczko np. Hi Tec protein90 2,5kg i 2kg ovopol. Jak to wszystko polaczyc? Moze cos dobac moze cos usunac z [...]

[...] BB i SW ale na lajcie , mam ogarniętą dietę , trening i regenerację i finanse na ten sport … sprawa wygląda tak, po prostu ma być szybciej i lepiej pierwsza sprawa jak brać kreatynę bo tyle się naczytałem i nasłuchałem że zgłupiałem 4-6 tyg. może 8 i przerwa równa cyklowi czy tz. stała suplementacja a jeśli tak , to jak? co jest [...]

[...] Workout, Pompki-według planu oryginalnego powinien być tam odpoczynek. Wstawiając tam brzuch i klatę dobrze postąpiłem ? -Aha i najważniejsze ile robić pompek, seriami czy jak ? Nie zapominajcie, że chcem grać w tenisa amatorsko( nie mylić z rekreacyjną grą ). Proszę o podzielenie się swoimi doświadczeniami ! :) [...]

Siema. Mam 17 lat. i mam pewien problem. Nie raz jak się budzę rano to mam oczy otworzone ale nie mogę się ruszyć tak jakby miał jakiś paraliż. Jak nie myślę o tym ,że chcę się ruszać to nie przechodzi to ale jak pomyślę ,że muszę się ogarnąć i ruszyć to przechodzi . Albo jak idę odpocząć i zasypiam to czuję jak coraz wolniej bije mi serce i znowu [...]